17 preverjenih nasvetov za rast las (naravni)

S preizkusom enega ali vseh nasvetov na tem seznamu si boste pomagali povrniti rast las, boljši videz in gostoto. Svetujemo vam, da najprej preizkusite neinvazivno naravno pot.

Da lahko lasje lepo rastejo, morajo biti za to ustvarjeni ugodni pogoji. Umivanje las pripomore k rasti zdravih las tako, da ohranja čiste lase in lasišče.

Lasišče lahko diha, odpravljamo pa tudi tveganje za bakterijsko ali glivično okužbo kože.

Las ni potrebno umivati vsak dan, saj lahko pogosto umivanje popolnoma odstrani naravno olje na laseh, ki ga potrebujemo. Za higieno las je pomembno, da lasišče in lase temeljito očistite in operete ter jih temeljito osušite. Najbolj zdravo je pustiti lase, da se posušijo na prostem in jih nežno počesati z mehko krtačo za lase iz naravnih vlaken.

Ne podcenjujte prhljaja, ki je lahko znak presuhe kože ali glivične okužbe. Rastlinska olja, kot so arganovo olje, avokadovo olje ali jojobino olje, so odlična za vlaženje in mehčanje suhe kože in las. Za zaustavitev nastanka prhljaja zaradi glivične okužbe, poiščite v lekarni šampon proti prhljaju (npr. Šampon Nodé DS + ali šampon Kertyol PSO).

Ne pozabite, da za zdravo rast las ni nič boljšega od naravnih rešitev. Če sestavin lasnih izdelkov še ne poznate dobro, nikoli ni prepozno, da se »preselite« na prave produkte – torej na izdelke na naravni osnovi.

Vedno preučite sestavo lasnih izdelkov in če želite okrepiti rast las, izberite izdelke brez SLS, parabenov in snovi, ki po nepotrebnem obremenjujejo lase.

Cena vam lahko včasih pomaga. Kakovostni šamponi se običajno gibljejo od 10 evrov naprej, toda po zaslugi naših nasvetov vam ta šampon ne bo le zdržal dlje, ampak bo ta naložba v kratkem vplivala tudi na vaše lase.

Uporabite šampon s sestavinami, ki podpirajo regeneracijo lasišča, spodbujajo rast las in obnavljajo lasne mešičke.

Primer takega šampona je GETTIK Volume Pro Shampoo, ki ni samo nežen za lase in lasišče, ampak je tudi brez škodljivih snovi, ki lasje poškodujejo.

Ker visoke temperature oslabijo beljakovine na laseh, poskusite omejiti uporabo kodralnikov, sušilnikov na vroč zrak in likalnikov za lase. Pogosta izpostavljenost las in lasišča močni vročini lahko povzroči krhkost in lomljivost las ter sčasoma izpadanje las.

Izogibajte se trajnemu kodranju las (t.i. trajna), ki sestoji iz kemičnega ravnanja ali kodranja las. Med trajnim kodranjem se notranje vezi las porušijo in preuredijo v novo obliko. Na ta način lasje postanejo šibkejši in izgubijo sijaj.

Ne uporabljajte klasičnih barv za lase, kemikalij ali belila za lase. Njihova pogosta uporaba je škodljiva za lase in lasišče. Las ne barvajte pogosteje kot enkrat na 6-8 tednov. Alternativa barvam za lase je naravna kana, ki temelji na izvlečku listov rastline bele kane (Lawsonia inermis). Ko belilne kemikalije vstopijo v lase, barva za lase odstrani njihov naravni pigment. S tem se spremeni struktura las, kar le-te oslabi in poveča njihovo nagnjenost k poškodbam.

Vemo, kako težko se bo izogniti nekaterim izdelkom in slogom. Če pa ste resni glede spodbujanja rasti las, ni drugega načina 🙂 Če boste omejili pretirano oblikovanje las, bodo ti bolj zdravi, pa tudi znebili se boste razcepljenih konic. Poskusite začeti omejevati oblikovanje las na 4-krat na teden in četudi menimo, da je še vedno preveč, boste vseeno opazili začetne uspehe.

Čeprav se zdi paradoksalno, če želite, da vaši lasje rastejo, jih morate redno striči. Tako boste odstranili poškodovane in razcepljene konice. Pravzaprav je to osnovno pravilo, če resnično želite podpirati rast las. Da, lasje rastejo iz korenin in obrezovanje konic ni edini način za hitrejšo rast las. Če pa ne poskrbite za svoje konice, lahko to privede do uničenja lasu in do las, ki ne izgledajo zdravo (tega pa nočete, kajne?). Striženje las za 7 mm vsakih 6-8 tednov je super! O tem nasvetu smo prejeli veliko povratnih informacij in 9 od 10 strokovnjakov se strinja: »Skrbite za svoje poškodovane konice – ali pa sezite v žep za zdravljenje narejene škode!« Ne pozabite – želite, da so vaši lasje daljši in bolj zdravi – ne zgolj daljši!

Stres lahko povzroči različne fizične simptome, kot so slabost, nespečnost, prekomerno potenje, driska, tesnost v prsih in upočasnjena rast las. S stresom ali dolgotrajno tesnobo lasje začnejo enakomerno izpadati po celotni površini glave – posledično to vodi do splošne izgube gostote las. Vendar, ko se stres omili, vsi lasje zrastejo nazaj.

Dolgotrajen stres je nevaren, ker preraste v vsakodnevno tesnobo in neusmiljeno napetost. Najprej poskusite ugotoviti vzrok stresa ali tesnobe. To je lahko prekomerno delo, zahteve šefa, kratki roki za projekte, nerešeni odnosi s partnerjem ali družino, sosedski odnosi, duševne stiske zaradi finančne situacije ali zdravstvenega stanja.

Ko ugotovite vzrok stresa, poskusite aktivno reševati situacijo. Če ponovitev vašega standardnega pristopa ne prinese želenega učinka, se odločite za bolj radikalno rešitev. Čez dan si vedno vzemite trenutek zase, ko se preprosto izklopite in sprostite. Čeprav danes verjetno ni mogoče živeti popolnoma brez stresa, vam bo to pomagalo pri postopnem doseganju boljšega duševnega počutja.

Voda pomaga izločiti škodljive snovi in toksine iz telesa. Pitje vode je preprosta in naravna metoda, ki je na koncu koristna za zdravo in hitrejšo rast las. Če spijete približno 8 kozarcev vode na dan, ne bo tega cenilo samo vaše telo, temveč bodo tudi vaši lasje debelejši. Pitje vode tudi vlaži lase od znotraj. Hidrirani lasje so srečni lasje, ter tudi hitreje rastejo.

Ne pravimo, da morate lase pogosto krtačiti in česati. Izjava »100-krat na dan« absolutno ne drži. Vendar pa bo zadostno česanje zjutraj in zvečer pripomoglo k prekrvavitvi kože in kroženju krvi, kar bo poživilo mešičke. Ne krtačite las, dokler so ti še mokri. Počakajte, da se popolnoma posušijo. V nasprotnem primeru se lahko poškodujejo (zlasti njihova povrhnjica – kutikula) ali zlomijo. Uporabite glavnik namesto krtače. Priporočamo, da preizkusite masažo lasišča z derma valjčkom (dermaroller). Uporabljajta ga previdno in samo zvečer. Tako boste še bolj temeljito stimulirali prekrvavitev lasišča. Več informacij najdete tukaj.

Ali ste vedeli, da tisto, kar jeste, vpliva tudi na rast vaših las? Če jeste hrano, bogato z beljakovinami, boste kmalu opazili izboljšanje kakovosti las in tudi hitrejšo rast. Poleg tega se bo vaša koža lepo očistila in bo videti mlajša.

Hrana, ki jo zaužijemo čez dan, znatno vpliva na naše splošno zdravje in s tem na zdravo rast naših las.  Organizem, ki mu je dana zadostna količina mikrohranil in makrohranil, lahko ustvari močne in zdrave lase, namesto podhranjenega telesa. Vnos železa, rastlinskih ali živalskih beljakovin, vitamina C, omega-3 maščobnih kislin in biotina je pomemben za zaustavitev izpadanja las. Proteinsko bogate jedi vključujejo ribe, stročnice, jajca, zelenjavo in sadje.

Redna uravnotežena prehrana, bogata s svežim sadjem in zelenjavo, vam bo zagotovila zadosten vnos kalorij in tudi zadosten vnos vitaminov, mineralov, elementov v sledeh ali mikroelementov in esencialnih aminokislin. Vse te snovi telo potrebuje za pravilno delovanje, premagovanje utrujenosti in bolezni ter regeneracijo in rast las.

Če poleg tega še zmanjšate vnos nezdrave hrane in povečate vnos zdrave hrane, bodo rezultati kmalu vidni.

Del zdravja je tudi zdrav življenjski slog, še posebej dovolj spanja, redne telovadbe, čim manj stresnih dejavnikov, zmanjšanje alkohola in kajenja. Med spanjem se telo regenerira in z njim tudi naši lasni mešički. Gibanje povzroča preobremenjenost telesa, ki prežema lasišče in lasne mešičke v njem. Ko je telo v mirovanju in ni stalno zastrupljeno s škodljivimi snovmi, lahko optimalno deluje in zagotavlja pravilno delovanje fizioloških funkcij.

10. Olja in masaža lasišča

To je eden najboljših nasvetov za pomoč pri rasti las – in resnično deluje! Samo segrejte vaše olje po izbiri, vmasirajte ga v kožo, pustite delovati nekaj časa in takoj boste videli razliko – lasje bodo gostejši, mehkejši in daljši. Čeprav lahko kupite in uporabljate cenovno dostopne izdelke, ki le vsebujejo olje, je sámo olje vedno boljša izbira. Jojobino olje, kokosovo, oljčno in še marsikatero, ki ga imate radi, bo naredilo čudeže za vaše lase; samo segrejte olje in ga nanesite.

11. Eterična olja in rast las

Če želite, da vaši lasje rastejo hitreje, vam lahko pri tem resnično pomagajo eterična olja. Uporabljamo jih lahko po celotnem telesu, kako pa jih uporabiti na laseh? Priporočam, da skupaj z nekaj jojobinimi olji zmešate 3 kapljice sivkinega, 3 kapljice rožmarinovega, 2 kapljici timijanovega in cedrinega olja. To oljno mešanico nanesite na lase in počakajte nekaj minut na rezultat. S ponovnim nanosom boste dosegli bolj zdrav videz vaših las in podprli njihovo rast.

12. Vitamini za rast las

Vaši lasje lahko so lahko dlje časa zelo suhi, krhki in poškodovani, zlasti zaradi nezadostne oskrbe z vitamini. Gre predvsem za vitamin B, ki blagodejno vpliva ne le na lase, ampak tudi na kožo. Lasje iz njega črpajo potrebne elemente za njihovo zdravo rast. Vitamina A in C tudi ne zanemarjajmo, zahvaljujoč tema bodo vaši lasje daljši in gostejši. Lase lahko negujete tudi od zunaj – na primer s sokom iz krompirja (več o tem pa v enem od drugih nasvetov). Tudi topni vitamini bodo pomagali, vendar je najboljša možnost, da jih zaužijete z uživanjem hrane, bogate z vitamini.

13. Izogibajte se izdelkom na osnovi silikonov

Morda ste že slišali, da izdelki, ki vsebujejo silikon, pomagajo lasem rasti in jim dajejo sijaj. Na žalost velja ravno obratno. Silikon lase ovije in jim prepreči dihanje, zamaši lasne mešičke in ne prepušča vlage, kar vodi v upočasnitev rasti las in splošno oslabitev. Da, lasje lahko izgledajo bolj zdravi in ​​lepši, vendar bodo na dolgi rok uničeni. To velja tudi za najbolj luksuzne pripravke, ki vsebujejo silikon. Preden začnete prazniti denarnico, najprej preizkusite enega od naših nasvetov!

14. Nikoli ne nanesite balzama na lasišče

Kot pri šamponih, bodite pozorni tudi pri uporabi balzama. Če ga želite nanesti najbolj pravilno, si spletite kito in balzam nanesite samo na spodnji, »viseči« del las. Če je mogoče, pustite balzam približno 10 minut, bodisi v sobi, kjer je veliko pare (na primer v kopalnici, medtem, ko si brijete noge :)) ali pa lase zavijte v brisačo. Zahvaljujoč toploti se bodo hranila bolje absorbirala in rezultat bo toliko bolj impresiven. Bodite previdni in nikoli ne nanašajte balzama na lasišče – s tem tvegate nepotrebno maščenje las in zamašitev lasnih mešičkov.

15. Pazite na prekomerno uporabo šampona in »drgnjenje« lasišča

To je nasvet številka ena najbolj usposobljenih stilistov. Šamponiranje in čiščenje kože je obvezno, pri lasišču pa je zadeva nekoliko drugačna. Prekomerna uporaba šampona lahko izsuši lasišče, kar povzroča prhljaj. Prav tako lahko »drgnjenje« kože z nohti ali prevelikim pritiskom poškoduje lasišče. Za odstranitev ostankov izdelkov za oblikovanje je potrebna uporaba šampona. Vendar vedno pazite, da uporabite minimalno količino šampona in kožo nežno masirate s konicami prstov. Po nežnem umivanju si lase sperite z mlačno vodo. Če vas skrbi, da boste uporabili preveč šampona, kupite »pumpico«, ki vam bo omogočala več nadzora nad doziranjem šampona. Za lase do dolžine ramen običajno zadostujejo 1-2 pumpici šampona. Ne pozabite – zdrava koža je preprosto obvezna za rast zdravih las!

16. Zaznavanje stranskih učinkov zdravil

Zdravila so razvita z namenom odpravljanja bolnikovih primarnih zdravstvenih težav. Vendar pa lahko zdravila včasih povzročajo številne neželene učinke. Mnoga pogosto predpisana zdravila lahko povzročijo začasno upočasnitev rasti las, izpadanje las pri moških ali ženskah ali celo povzročijo trajno izgubo las. Vaš osebni zdravnik morda ne bo omenil vseh neželenih učinkov zdravila, ki vam ga predpisuje, zato je pomembno, da si sami podrobno preberete navodilo za uporabo. Vaš farmacevt vam bo na zahtevo zagotovil več informacij o zdravilu, ki ga jemljete.

Izpadanje las kot stranski učinek se pogosto pojavi z naslednjimi vrstami zdravil: antikoagulanti (zmanjšujejo strjevanje krvi), protiglivičnimi zdravili (proti glivičnim mikroorganizmom, glivicam in kvasovkam), citostatiki (preprečujejo rast rakavih celic) in nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSPVZ).

Stranski učinek izpadanja las se najpogosteje pojavi z zdravili za naslednje zdravstvene težave: akne, visok holesterol, depresija, debelost, glavkom, protin, visok krvni tlak, hormonske bolezni, artritis, bolezen ščitnice, razjede.

Ko vam zdravnik predpiše zdravilo ali priporoči določeno zdravilo brez recepta, se pozanimajte o najpogostejših stranskih učinkih zdravila ali neposredno vprašajte, če zdravilo vpliva na rast las. Če je temu tako, prosite za enako učinkovito alternativno zdravilo.

17. Kontrola in preventiva

Namen kontrole las je pravočasno odkriti opozorilne znake. Vedno obstaja večja možnost za uspešno zdravljenje, če pravočasno odkrijemo upočasnitev rasti las ali neko bolezensko stanje kože.

Enkrat na mesec preštejte, koliko las ste izgubili v enem dnevu. Vse, kar morate storiti, je prešteti lase, ki so med umivanjem izpadli. Po umivanju in temeljitem sušenju las previdno preglejte še lasišče.

Najprej vizualno preglejte svojo kožo. Za ogled zadnje strani glave uporabite dva ogledala. Na posameznih predelih glave (na straneh, sprednjem predelu, na lasišča, verteksu (najvišjem predelu glave – t.i. »krona«), za ušesi) opazujte:

• rob lasišča
• gostoto las
• formacijo prhljaja
• proizvodnjo loja oz. sebuma
• formacijo izpuščajev ali mehurjev
• rdečico kože
• rane ali krvavitve
• druge spremembe strukture kože (brazgotine, odebelitev)

Nato preverite kožo še z dotikom. S konicami prstov nežno potegnite po koži med lasmi in bodite pozorni na:

• občutljivost kože na dotik
• srbenje, pekoč občutek ali bolečino
• nepravilnosti na koži (bule, izbokline)

Z zgodnjo reakcijo na pojav nekaterih simptomov lahko takoj zaustavimo spremembe, ki bi lahko sčasoma negativno vplivale na rast las ali zdravje lasišča.

Če so vam v preteklosti lasje prekomerno izpadali, vendar je trenutno stanje stabilno, vam ni treba čakati, da se rast las začne ponovno, vendar lahko preventivno ukrepate. Izberite primerno preventivno sredstvo glede na vrsto alopecije (plešavosti). Pri androgeni ali hormonski alopeciji uporabite vitamine za lase, šampon za zdravljenje brez kemikalij.