UpoÄasnitev rasti las in sproÅŸitev izpadanja las imata lahko razliÄne vzroke, med drugim so to slaba prehrana, pomanjkanje nekaterih mineralov, zdravila, dolgotrajna napetost ali stres, akutna ali kroniÄna bolezen, hormonske spremembe v telesu in genetska nagnjenost.
Äeprav ne moremo vedno nadzorovati vseh dejavnikov, ki povzroÄajo zaustavitev rasti las, bi se morali osredotoÄiti na tiste dejavnike, na katere lahko vplivamo. To drÅŸi tudi, Äe ne poznamo vzroka. Vedno je pomembno, da v naÅ¡em telesu ustvarimo ugodne pogoje, ki omogoÄajo regeneracijo lasnih meÅ¡iÄkov in rast zdravih las.
Kako pospešiti in povrniti zdravo rast las?
S preizkusom enega ali vseh nasvetov na tem seznamu si boste pomagali povrniti rast las, boljši videz in gostoto. Svetujemo vam, da najprej preizkusite neinvazivno naravno pot.
1. Redna temeljita higiena
Da lahko lasje lepo rastejo, morajo biti za to ustvarjeni ugodni pogoji. Umivanje las pripomore k rasti zdravih las tako, da ohranja Äiste lase in lasiÅ¡Äe.
LasiÅ¡Äe lahko diha, odpravljamo pa tudi tveganje za bakterijsko ali gliviÄno okuÅŸbo koÅŸe.
Las ni potrebno umivati vsak dan, saj lahko pogosto umivanje popolnoma odstrani naravno olje na laseh, ki ga potrebujemo. Za higieno las je pomembno, da lasiÅ¡Äe in lase temeljito oÄistite in operete ter jih temeljito osuÅ¡ite. Najbolj zdravo je pustiti lase, da se posuÅ¡ijo na prostem in jih neÅŸno poÄesati z mehko krtaÄo za lase iz naravnih vlaken.
Ne podcenjujte prhljaja, ki je lahko znak presuhe koÅŸe ali gliviÄne okuÅŸbe. Rastlinska olja, kot so arganovo olje, avokadovo olje ali jojobino olje, so odliÄna za vlaÅŸenje in mehÄanje suhe koÅŸe in las. Za zaustavitev nastanka prhljaja zaradi gliviÄne okuÅŸbe, poiÅ¡Äite v lekarni Å¡ampon proti prhljaju (npr. Å ampon Nodé DS + ali Å¡ampon Kertyol PSO).
2. Uporabljajte izdelke na naravni osnovi
Ne pozabite, da za zdravo rast las ni niÄ boljÅ¡ega od naravnih reÅ¡itev. Äe sestavin lasnih izdelkov Å¡e ne poznate dobro, nikoli ni prepozno, da se »preselite« na prave produkte – torej na izdelke na naravni osnovi.
Vedno preuÄite sestavo lasnih izdelkov in Äe ÅŸelite okrepiti rast las, izberite izdelke brez SLS, parabenov in snovi, ki po nepotrebnem obremenjujejo lase.
Cena vam lahko vÄasih pomaga. Kakovostni Å¡amponi se obiÄajno gibljejo od 10 evrov naprej, toda po zaslugi naÅ¡ih nasvetov vam ta Å¡ampon ne bo le zdrÅŸal dlje, ampak bo ta naloÅŸba v kratkem vplivala tudi na vaÅ¡e lase.
Uporabite Å¡ampon s sestavinami, ki podpirajo regeneracijo lasiÅ¡Äa, spodbujajo rast las in obnavljajo lasne meÅ¡iÄke.
Primer takega Å¡ampona je GETTIK Volume Pro Shampoo, ki ni samo neÅŸen za lase in lasiÅ¡Äe, ampak je tudi brez Å¡kodljivih snovi, ki lasje poÅ¡kodujejo.
3. Izogibajte se prepogostim tretmajem las
Ker visoke temperature oslabijo beljakovine na laseh, poskusite omejiti uporabo kodralnikov, suÅ¡ilnikov na vroÄ zrak in likalnikov za lase. Pogosta izpostavljenost las in lasiÅ¡Äa moÄni vroÄini lahko povzroÄi krhkost in lomljivost las ter sÄasoma izpadanje las.
Izogibajte se trajnemu kodranju las (t.i. trajna), ki sestoji iz kemiÄnega ravnanja ali kodranja las. Med trajnim kodranjem se notranje vezi las poruÅ¡ijo in preuredijo v novo obliko. Na ta naÄin lasje postanejo Å¡ibkejÅ¡i in izgubijo sijaj.
Ne uporabljajte klasiÄnih barv za lase, kemikalij ali belila za lase. Njihova pogosta uporaba je Å¡kodljiva za lase in lasiÅ¡Äe. Las ne barvajte pogosteje kot enkrat na 6-8 tednov. Alternativa barvam za lase je naravna kana, ki temelji na izvleÄku listov rastline bele kane (Lawsonia inermis). Ko belilne kemikalije vstopijo v lase, barva za lase odstrani njihov naravni pigment. S tem se spremeni struktura las, kar le-te oslabi in poveÄa njihovo nagnjenost k poÅ¡kodbam.
Vemo, kako teÅŸko se bo izogniti nekaterim izdelkom in slogom. Äe pa ste resni glede spodbujanja rasti las, ni drugega naÄina ð Äe boste omejili pretirano oblikovanje las, bodo ti bolj zdravi, pa tudi znebili se boste razcepljenih konic. Poskusite zaÄeti omejevati oblikovanje las na 4-krat na teden in Äetudi menimo, da je Å¡e vedno preveÄ, boste vseeno opazili zaÄetne uspehe.
4. Lase striÅŸite vsakih 6-8 tednov
Äeprav se zdi paradoksalno, Äe ÅŸelite, da vaÅ¡i lasje rastejo, jih morate redno striÄi. Tako boste odstranili poÅ¡kodovane in razcepljene konice. Pravzaprav je to osnovno pravilo, Äe resniÄno ÅŸelite podpirati rast las. Da, lasje rastejo iz korenin in obrezovanje konic ni edini naÄin za hitrejÅ¡o rast las. Äe pa ne poskrbite za svoje konice, lahko to privede do uniÄenja lasu in do las, ki ne izgledajo zdravo (tega pa noÄete, kajne?). StriÅŸenje las za 7 mm vsakih 6-8 tednov je super! O tem nasvetu smo prejeli veliko povratnih informacij in 9 od 10 strokovnjakov se strinja: »Skrbite za svoje poÅ¡kodovane konice – ali pa sezite v ÅŸep za zdravljenje narejene Å¡kode!« Ne pozabite – ÅŸelite, da so vaÅ¡i lasje daljÅ¡i in bolj zdravi – ne zgolj daljÅ¡i!
5. Poskusite se izogniti stresu
Stres lahko povzroÄi razliÄne fiziÄne simptome, kot so slabost, nespeÄnost, prekomerno potenje, driska, tesnost v prsih in upoÄasnjena rast las. S stresom ali dolgotrajno tesnobo lasje zaÄnejo enakomerno izpadati po celotni povrÅ¡ini glave – poslediÄno to vodi do sploÅ¡ne izgube gostote las. Vendar, ko se stres omili, vsi lasje zrastejo nazaj.
Dolgotrajen stres je nevaren, ker preraste v vsakodnevno tesnobo in neusmiljeno napetost. Najprej poskusite ugotoviti vzrok stresa ali tesnobe. To je lahko prekomerno delo, zahteve Å¡efa, kratki roki za projekte, nereÅ¡eni odnosi s partnerjem ali druÅŸino, sosedski odnosi, duÅ¡evne stiske zaradi finanÄne situacije ali zdravstvenega stanja.
Ko ugotovite vzrok stresa, poskusite aktivno reÅ¡evati situacijo. Äe ponovitev vaÅ¡ega standardnega pristopa ne prinese ÅŸelenega uÄinka, se odloÄite za bolj radikalno reÅ¡itev. Äez dan si vedno vzemite trenutek zase, ko se preprosto izklopite in sprostite. Äeprav danes verjetno ni mogoÄe ÅŸiveti popolnoma brez stresa, vam bo to pomagalo pri postopnem doseganju boljÅ¡ega duÅ¡evnega poÄutja.
6. Ne podcenjujte vode
Voda pomaga izloÄiti Å¡kodljive snovi in toksine iz telesa. Pitje vode je preprosta in naravna metoda, ki je na koncu koristna za zdravo in hitrejÅ¡o rast las. Äe spijete pribliÅŸno 8 kozarcev vode na dan, ne bo tega cenilo samo vaÅ¡e telo, temveÄ bodo tudi vaÅ¡i lasje debelejÅ¡i. Pitje vode tudi vlaÅŸi lase od znotraj. Hidrirani lasje so sreÄni lasje, ter tudi hitreje rastejo.
7. Spodbujajte prekrvavljenost lasiÅ¡Äa
Ne pravimo, da morate lase pogosto krtaÄiti in Äesati. Izjava »100-krat na dan« absolutno ne drÅŸi. Vendar pa bo zadostno Äesanje zjutraj in zveÄer pripomoglo k prekrvavitvi koÅŸe in kroÅŸenju krvi, kar bo poÅŸivilo meÅ¡iÄke. Ne krtaÄite las, dokler so ti Å¡e mokri. PoÄakajte, da se popolnoma posuÅ¡ijo. V nasprotnem primeru se lahko poÅ¡kodujejo (zlasti njihova povrhnjica – kutikula) ali zlomijo. Uporabite glavnik namesto krtaÄe. PriporoÄamo, da preizkusite masaÅŸo lasiÅ¡Äa z derma valjÄkom (dermaroller). Uporabljajta ga previdno in samo zveÄer. Tako boste Å¡e bolj temeljito stimulirali prekrvavitev lasiÅ¡Äa. VeÄ informacij najdete tukaj.
8. Prehrana za rast las
Ali ste vedeli, da tisto, kar jeste, vpliva tudi na rast vaÅ¡ih las? Äe jeste hrano, bogato z beljakovinami, boste kmalu opazili izboljÅ¡anje kakovosti las in tudi hitrejÅ¡o rast. Poleg tega se bo vaÅ¡a koÅŸa lepo oÄistila in bo videti mlajÅ¡a.
Hrana, ki jo zauÅŸijemo Äez dan, znatno vpliva na naÅ¡e sploÅ¡no zdravje in s tem na zdravo rast naÅ¡ih las. Organizem, ki mu je dana zadostna koliÄina mikrohranil in makrohranil, lahko ustvari moÄne in zdrave lase, namesto podhranjenega telesa. Vnos ÅŸeleza, rastlinskih ali ÅŸivalskih beljakovin, vitamina C, omega-3 maÅ¡Äobnih kislin in biotina je pomemben za zaustavitev izpadanja las. Proteinsko bogate jedi vkljuÄujejo ribe, stroÄnice, jajca, zelenjavo in sadje.
Redna uravnoteÅŸena prehrana, bogata s sveÅŸim sadjem in zelenjavo, vam bo zagotovila zadosten vnos kalorij in tudi zadosten vnos vitaminov, mineralov, elementov v sledeh ali mikroelementov in esencialnih aminokislin. Vse te snovi telo potrebuje za pravilno delovanje, premagovanje utrujenosti in bolezni ter regeneracijo in rast las.
Äe poleg tega Å¡e zmanjÅ¡ate vnos nezdrave hrane in poveÄate vnos zdrave hrane, bodo rezultati kmalu vidni.
9. Zdrav ÅŸivljenjski slog
Del zdravja je tudi zdrav ÅŸivljenjski slog, Å¡e posebej dovolj spanja, redne telovadbe, Äim manj stresnih dejavnikov, zmanjÅ¡anje alkohola in kajenja. Med spanjem se telo regenerira in z njim tudi naÅ¡i lasni meÅ¡iÄki. Gibanje povzroÄa preobremenjenost telesa, ki preÅŸema lasiÅ¡Äe in lasne meÅ¡iÄke v njem. Ko je telo v mirovanju in ni stalno zastrupljeno s Å¡kodljivimi snovmi, lahko optimalno deluje in zagotavlja pravilno delovanje fizioloÅ¡kih funkcij.
10. Olja in masaÅŸa lasiÅ¡Äa
To je eden najboljÅ¡ih nasvetov za pomoÄ pri rasti las – in resniÄno deluje! Samo segrejte vaÅ¡e olje po izbiri, vmasirajte ga v koÅŸo, pustite delovati nekaj Äasa in takoj boste videli razliko – lasje bodo gostejÅ¡i, mehkejÅ¡i in daljÅ¡i. Äeprav lahko kupite in uporabljate cenovno dostopne izdelke, ki le vsebujejo olje, je sámo olje vedno boljÅ¡a izbira. Jojobino olje, kokosovo, oljÄno in Å¡e marsikatero, ki ga imate radi, bo naredilo ÄudeÅŸe za vaÅ¡e lase; samo segrejte olje in ga nanesite.
11. EteriÄna olja in rast las
Äe ÅŸelite, da vaÅ¡i lasje rastejo hitreje, vam lahko pri tem resniÄno pomagajo eteriÄna olja. Uporabljamo jih lahko po celotnem telesu, kako pa jih uporabiti na laseh? PriporoÄam, da skupaj z nekaj jojobinimi olji zmeÅ¡ate 3 kapljice sivkinega, 3 kapljice roÅŸmarinovega, 2 kapljici timijanovega in cedrinega olja. To oljno meÅ¡anico nanesite na lase in poÄakajte nekaj minut na rezultat. S ponovnim nanosom boste dosegli bolj zdrav videz vaÅ¡ih las in podprli njihovo rast.
12. Vitamini za rast las
VaÅ¡i lasje lahko so lahko dlje Äasa zelo suhi, krhki in poÅ¡kodovani, zlasti zaradi nezadostne oskrbe z vitamini. Gre predvsem za vitamin B, ki blagodejno vpliva ne le na lase, ampak tudi na koÅŸo. Lasje iz njega Ärpajo potrebne elemente za njihovo zdravo rast. Vitamina A in C tudi ne zanemarjajmo, zahvaljujoÄ tema bodo vaÅ¡i lasje daljÅ¡i in gostejÅ¡i. Lase lahko negujete tudi od zunaj – na primer s sokom iz krompirja (veÄ o tem pa v enem od drugih nasvetov). Tudi topni vitamini bodo pomagali, vendar je najboljÅ¡a moÅŸnost, da jih zauÅŸijete z uÅŸivanjem hrane, bogate z vitamini.
13. Izogibajte se izdelkom na osnovi silikonov
Morda ste ÅŸe sliÅ¡ali, da izdelki, ki vsebujejo silikon, pomagajo lasem rasti in jim dajejo sijaj. Na ÅŸalost velja ravno obratno. Silikon lase ovije in jim prepreÄi dihanje, zamaÅ¡i lasne meÅ¡iÄke in ne prepuÅ¡Äa vlage, kar vodi v upoÄasnitev rasti las in sploÅ¡no oslabitev. Da, lasje lahko izgledajo bolj zdravi in ââlepÅ¡i, vendar bodo na dolgi rok uniÄeni. To velja tudi za najbolj luksuzne pripravke, ki vsebujejo silikon. Preden zaÄnete prazniti denarnico, najprej preizkusite enega od naÅ¡ih nasvetov!
14. Nikoli ne nanesite balzama na lasiÅ¡Äe
Kot pri Å¡amponih, bodite pozorni tudi pri uporabi balzama. Äe ga ÅŸelite nanesti najbolj pravilno, si spletite kito in balzam nanesite samo na spodnji, »viseÄi« del las. Äe je mogoÄe, pustite balzam pribliÅŸno 10 minut, bodisi v sobi, kjer je veliko pare (na primer v kopalnici, medtem, ko si brijete noge :)) ali pa lase zavijte v brisaÄo. ZahvaljujoÄ toploti se bodo hranila bolje absorbirala in rezultat bo toliko bolj impresiven. Bodite previdni in nikoli ne nanaÅ¡ajte balzama na lasiÅ¡Äe â s tem tvegate nepotrebno maÅ¡Äenje las in zamaÅ¡itev lasnih meÅ¡iÄkov.
15. Pazite na prekomerno uporabo Å¡ampona in »drgnjenje« lasiÅ¡Äa
To je nasvet Å¡tevilka ena najbolj usposobljenih stilistov. Å amponiranje in ÄiÅ¡Äenje koÅŸe je obvezno, pri lasiÅ¡Äu pa je zadeva nekoliko drugaÄna. Prekomerna uporaba Å¡ampona lahko izsuÅ¡i lasiÅ¡Äe, kar povzroÄa prhljaj. Prav tako lahko »drgnjenje« koÅŸe z nohti ali prevelikim pritiskom poÅ¡koduje lasiÅ¡Äe. Za odstranitev ostankov izdelkov za oblikovanje je potrebna uporaba Å¡ampona. Vendar vedno pazite, da uporabite minimalno koliÄino Å¡ampona in koÅŸo neÅŸno masirate s konicami prstov. Po neÅŸnem umivanju si lase sperite z mlaÄno vodo. Äe vas skrbi, da boste uporabili preveÄ Å¡ampona, kupite »pumpico«, ki vam bo omogoÄala veÄ nadzora nad doziranjem Å¡ampona. Za lase do dolÅŸine ramen obiÄajno zadostujejo 1-2 pumpici Å¡ampona. Ne pozabite – zdrava koÅŸa je preprosto obvezna za rast zdravih las!
16. Zaznavanje stranskih uÄinkov zdravil
Zdravila so razvita z namenom odpravljanja bolnikovih primarnih zdravstvenih teÅŸav. Vendar pa lahko zdravila vÄasih povzroÄajo Å¡tevilne neÅŸelene uÄinke. Mnoga pogosto predpisana zdravila lahko povzroÄijo zaÄasno upoÄasnitev rasti las, izpadanje las pri moÅ¡kih ali ÅŸenskah ali celo povzroÄijo trajno izgubo las. VaÅ¡ osebni zdravnik morda ne bo omenil vseh neÅŸelenih uÄinkov zdravila, ki vam ga predpisuje, zato je pomembno, da si sami podrobno preberete navodilo za uporabo. VaÅ¡ farmacevt vam bo na zahtevo zagotovil veÄ informacij o zdravilu, ki ga jemljete.
Izpadanje las kot stranski uÄinek se pogosto pojavi z naslednjimi vrstami zdravil: antikoagulanti (zmanjÅ¡ujejo strjevanje krvi), protigliviÄnimi zdravili (proti gliviÄnim mikroorganizmom, glivicam in kvasovkam), citostatiki (prepreÄujejo rast rakavih celic) in nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSPVZ).
Stranski uÄinek izpadanja las se najpogosteje pojavi z zdravili za naslednje zdravstvene teÅŸave: akne, visok holesterol, depresija, debelost, glavkom, protin, visok krvni tlak, hormonske bolezni, artritis, bolezen Å¡Äitnice, razjede.
Ko vam zdravnik predpiÅ¡e zdravilo ali priporoÄi doloÄeno zdravilo brez recepta, se pozanimajte o najpogostejÅ¡ih stranskih uÄinkih zdravila ali neposredno vpraÅ¡ajte, Äe zdravilo vpliva na rast las. Äe je temu tako, prosite za enako uÄinkovito alternativno zdravilo.
17. Kontrola in preventiva
Namen kontrole las je pravoÄasno odkriti opozorilne znake. Vedno obstaja veÄja moÅŸnost za uspeÅ¡no zdravljenje, Äe pravoÄasno odkrijemo upoÄasnitev rasti las ali neko bolezensko stanje koÅŸe.
Enkrat na mesec preÅ¡tejte, koliko las ste izgubili v enem dnevu. Vse, kar morate storiti, je preÅ¡teti lase, ki so med umivanjem izpadli. Po umivanju in temeljitem suÅ¡enju las previdno preglejte Å¡e lasiÅ¡Äe.
Najprej vizualno preglejte svojo koÅŸo. Za ogled zadnje strani glave uporabite dva ogledala. Na posameznih predelih glave (na straneh, sprednjem predelu, na lasiÅ¡Äa, verteksu (najviÅ¡jem predelu glave â t.i. »krona«), za uÅ¡esi) opazujte:
- rob lasiÅ¡Äa
- gostoto las
- formacijo prhljaja
- proizvodnjo loja oz. sebuma
- formacijo izpuÅ¡Äajev ali mehurjev
- rdeÄico koÅŸe
- rane ali krvavitve
- druge spremembe strukture koÅŸe (brazgotine, odebelitev)
Nato preverite koşo še z dotikom. S konicami prstov neşno potegnite po koşi med lasmi in bodite pozorni na:
- obÄutljivost koÅŸe na dotik
- srbenje, pekoÄ obÄutek ali boleÄino
- nepravilnosti na koÅŸi (bule, izbokline)
Z zgodnjo reakcijo na pojav nekaterih simptomov lahko takoj zaustavimo spremembe, ki bi lahko sÄasoma negativno vplivale na rast las ali zdravje lasiÅ¡Äa.
Äe so vam v preteklosti lasje prekomerno izpadali, vendar je trenutno stanje stabilno, vam ni treba Äakati, da se rast las zaÄne ponovno, vendar lahko preventivno ukrepate. Izberite primerno preventivno sredstvo glede na vrsto alopecije (pleÅ¡avosti). Pri androgeni ali hormonski alopeciji uporabite vitamine za lase, Å¡ampon za zdravljenje brez kemikalij.
0 Comments